「會津LEAD」 　第二次健康わかまつ21計画の基本方針である「生活習慣病の発症予防と重症化予防」、「より良い生活習慣の獲得」を推進するために、市民の皆様一人ひとりが自ら健康に関心を持ち、健康づくりに取り組むことが必要です。そこで、市民の皆様の生活習慣病に対する意識の向上と生活習慣の改善を推進し、成人の肥満者の減少を図るために、健康づくりプロジェクト「會津LEAD」を立ち上げました。...

 　おいしく食事をしたり、会話を楽しむには、歯と口の健康がとても大切です。歯を失う原因となるむし歯を予防し、お口の健康を守りましょう。 どのようにして、むし歯になるのか 　口の中にいる「細菌」が、私たちが食べたり飲んだりする「糖分」を餌にして作り出した「酸」によって、歯が溶けてしまった状態がむし歯です。   むし歯の予防法 ...

5、6か月から始めた離乳食は、順調に進んでいますか？ 「食べる量が少なくて心配」「この状態でいいのかな」など、進めるうちに新しい悩みも出てくる頃かと思います。 今回は、中期食（7から8か月ころ）のポイントをお伝えします。 離乳食の回数は？ 離乳食を始めてから1か月たったら、2回食に増やしましょう。色々な食べ物を食べられるようになるために、練習を繰り返します。 ...

令和元年8月に栄町第二庁舎からスタートした健康サインの設置を、本庁舎新館をはじめ支所や公民館にも拡大しました。 令和2年9月には、新たに“北公民館、南公民館、一箕公民館、湊公民館”に、「姿勢チェックミラー」を設置しました！ 健康サインを探しにお出かけいただき、ぜひご活用ください。   設置場所および設置サイン ...

1日の適量は、純アルコール量で男性は約20g、女性は約10gまでです 　お酒は適量であれば、血行促進やリラックス効果があります。しかし飲みすぎは、肝臓や全身にさまざまな影響を及ぼします。お酒で心身の健康を損なわないために、上手にお付き合いしましょう。 純アルコール量20g(お酒の1単位)の目安 酒種 ビール 日本酒 ...

　厚生労働省では、9月1日～30日を「健康増進普及月間」と定めています。 　今年度は運動不足の解消や健康意識の向上を目的とした「おうちで＋10(プラステン)超リフレッシュ体操」オンラインイベントを開催いたします。 　本イベントは、年齢問わず誰でも自宅で気軽にできる運動メニューを、メディア等でも活躍されている近畿大学...

歩行・身体活動の実態 　みなさんは、１日どれくらいの歩数・時間を歩いているか意識していますか。   　厚生労働省の「国民健康・栄養調査（平成30年）」の結果では、日本人の1日あたりの平均歩数は成人男性が「6794歩」、成人女性が「5942歩」となっています。平成15年の統計では、男性が7503歩、女性が6762歩だったので、500歩以上も減っています。 ...

いきいきわくわく介護予防教室　　　 　市では、いつまでも元気にいきいきと暮らしていくために、手軽にできる体操やストレッチ、脳と体のトレーニング、食生活や口腔内のケアについての話などを楽しく行う、介護予防教室を開催しています。   対象 　おおむね65歳以上で15分程度の運動ができる要支援・要介護・事業対象者の認定を受けていない方 日時・場所 ...

　健康まつりは、市民の皆さんが日常生活の中で積極的に自らの健康づくりに取り組むきっかけとなるよう、健康なまちづくりの推進を目的として、毎年開催してまいりましたが、今年度は新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため、誠に残念ではございますが開催を中止することといたしました。ご理解の程、何卒よろしくお願いいたします。 ...

若松ガス株式会社様の「會津LEAD」への取組みの経過 　若松ガス株式会社様では、新型コロナウイルスの感染拡大予防対策として社内エレベーターの使用を中止したことに伴い、5階まであるオフィスの階段の昇降を楽しく、また健康へのモチベーションアップにつなげるために、当市の健康づくりプロジェクト「會津LEAD」の健康サイン類を設置されました。 ○設置された健康サイン...

　自殺対策基本法に基づき、毎年９月１０日からの一週間を 「自殺予防週間」 と位置づけ、国、県、市町村が連携して、自殺についての 誤解や偏見をなくし、正しい知識の普及に努めています。 　今年は、新型コロナウイルス感染症の影響により、私達の生活は大きく変化しています。感染への不安や仕事への影響・生活様式を見直す必要 ...

熱中症にご注意ください 　連日真夏日となり、熱中症が警戒されています。令和元年の夏に熱中症で救急搬送された方は、全国で７万人以上にのぼりました。熱中症は屋外で発症するイメージがありますが、約４割の方は自宅で発症しています。そして、昼間だけではなく、夜寝ている間に発症する方も多いので、注意が必要です。　  ...

熱中症にご注意ください 　連日真夏日となり、熱中症が警戒されています。令和元年の夏に熱中症で救急搬送された方は、全国で７万人以上にのぼりました。熱中症は屋外で発症するイメージがありますが、約４割の方は自宅で発症しています。そして、昼間だけではなく、夜寝ている間に発症する方も多いので、注意が必要です。　   熱中症は予防が大切です ...

肥満とは 食事によって摂取したエネルギーが、日常生活の中で使われるエネルギーを上回ると、余ったエネルギーが内臓脂肪として蓄積されてしまいます。内臓脂肪が過剰に蓄積した状態が「 肥満 」です。肥満の判定には、BMIや腹囲が用いられています。   BMIとは BMI(Body Mass...

5月31日は世界禁煙デー 　5月31日は世界保健機構(WHO)が定める「世界禁煙デー」です。 　また、厚生労働省では、世界禁煙デーに始まる一週間を「禁煙週間」と定めています。 ...

お口の健康は、全身の健康と深く関係しています。 　おいしく食事をしたり会話を楽しむためには、歯や口を健康に保つことが重要です。 また、最近の研究により歯周病菌や歯周病により発生した炎症物質が、様々な病気を引き起こしたり悪化させたりすることがわかってきました。 かかりつけ歯科医をもちましょう ...

血糖値の変動について   血糖値とは 血糖値とは、「血液中に含まれるブドウ糖の濃度」のことです。食事中の炭水化物などが消化吸収され、ブドウ糖となり血液に入ります。 血糖値は健康な人でも食前と食後で変化します。通常であれば食前の値は約70～100mg/dlの範囲です。   血糖値は1日の中で変動します ...

ご自分の体を知ることから始めましょう 市では、40歳から74歳までの国民健康保険の方を対象に、毎年6月から11月まで、特定健康診査を実施しています。 身長・体重・腹囲・血圧の他にも、全身の血液の状態がわかるため、自分の身体と向き合う大切な時間です。 まずは、年に1回の特定健康診査を受けて、ご自分の体重や血液検査で健康状態など体の状態を把握しましょう。 ...

　会津保健福祉事務所では、精神的な悩みでお困りの方、またはその家族の方への相談や教室を行っています。   心の健康相談  　うつ病、ひきこもり、アルコール問題など精神的な悩みでお困りの方、また、その家族の方の相談に、精神科医師が応じます。匿名での相談も受け付けます。  　秘密は厳守しますので、お気軽にお申し込みください。 ...

血圧とは 　血圧とは、心臓から全身に送り出された血液が血管の壁を押すときの圧力です。よく、血圧の「上」や「下」という言い方をしますが、「上」は心臓が収縮して血液を全身に送り出すときの圧で収縮期血圧といい、「下」は心臓が拡張した時で拡張期血圧といいます。 ...